Descubra como seu punho pode te ajudar a perder alguns quilinhos

O verão chegou e com ele o carnaval e você ainda não cumpriu a meta de virada de ano que era perder os quilinhos a mais? Bom não se sinta só pois não é só você, muitas pessoas (inclusive eu) estão na mesma situação, pois todos nós sabemos o quão difícil é conseguir cumprir essa meta. E a cada dia que passa os “padrões” de beleza ficam ainda mais exigentes, e os looks também.

Nós entramos em uma era fitness aonde as pessoas só sabem postar ovo, batata doce e foto em academia, mesmo que isso canse é a meta de muitas pessoas. Então para facilitar a sua vida hoje trouxemos uma super dica, e seu maior aliado será a sua mão, é isso mesmo que você leu. VEJA:
Você vai precisar de:

1- Cinco refeições por dia.


2- Um punhado de hidratos de carbono.


3- Uma Palma de proteínas.



4- Dois dedos de queijo.

5- Uma ponta do dedo de gordura.


6- Duas mãos de frutas e vegetais.